Beaucoup de gens sont tourmentés par la question : « Une amitié peut-elle se transformer en relation ? Oui bien sûr! Après tout, la meilleure relation est une relation fondée sur l’amitié. Les psychologues familiaux ont confirmé à plusieurs reprises que si les partenaires se perçoivent comme des amis, leur relation dure beaucoup plus longtemps. De plus, vous avez beaucoup d’avantages par rapport aux autres : vous connaissez toutes les forces et les faiblesses d’une personne que vous aimez. Vous avez un flot d’émotions positives partagées et de bons souvenirs.
Vous connaissez leurs préférences, leurs goûts et leur caractère. Vous vous entendez bien avec leurs parents, qui n’ont pas à s’habituer à une nouvelle petite amie. Vous avez traversé vents et marées ensemble, laissé entrer votre ami dans les secrets les plus intimes, et vous êtes vus dans des états différents – colère, bonheur, découragement, gueule de bois du matin, maladie, n’importe quoi… De plus, ces couples ont généralement un cercle d’amis commun, afin d’éviter d’être jaloux des autres personnes de votre groupe d’amis.
Par conséquent, si vous utilisez correctement toutes les informations disponibles, il ne vous sera pas difficile de transformer une amitié en relations. Pour atteindre l’amour mutuel, vous devez montrer et prouver que vous êtes vraiment amoureux et que vous avez de l’affection pour votre ami.
Ce que cela signifie d’être amis avant d’être dans une relation amoureuse
L’amitié est la première chose dont vous avez besoin et très importante lorsqu’il s’agit de développer une relation.
Être amis vous donne l’opportunité d’apprendre à connaître la personne telle qu’elle est et vous donne l’opportunité d’apprendre des choses sur elle que vous n’auriez pas apprises autrement.
Lorsque vous vous lancez dans une relation sans être d’abord amis, tous les types de problèmes et de défis peuvent survenir. Vous commencez à attendre plus de la personne et vous fixez parfois des attentes irréalistes.
En mettant l’amitié avant une relation, vous pouvez facilement décider si elle est parfaite ou non, car il n’y aura pas de prétention et plus d’espace ouvert pour parler de choses qui comptent.
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Pourquoi l’amitié dans une relation est importante
La question de l’amitié entre hommes et femmes n’est pas nouvelle. Certaines personnes croient qu’elles peuvent être « juste des amis », tandis que d’autres pensent que ce n’est pas possible. En réalité, il n’y a pas de réponse claire. C’est un sujet qui peut aller dans les deux sens selon la personne et la situation.
Mais lorsqu’il s’agit d’amitié et de relations, le lien est clair : travailler à renforcer l’amitié dans un mariage ou une autre relation à long terme est un élément essentiel pour faire durer une relation.
L’amitié est au cœur de toute relation solide. La recherche a montré qu’une amitié de haute qualité dans un mariage est un prédicteur important de la satisfaction à la fois romantique et physique. Les couples qui sont amis rapportent des niveaux de bonheur plus élevés dans leurs relations que les couples qui ne le sont pas. Certaines recherches ont même montré que l’amitié dans un mariage est cinq fois plus importante que l’intimité physique.
Quels sont les (sept) 7 éléments fondamentaux de l’amitié
1* Prévisibilité
Bien que toute amitié puisse fluctuer avec le temps, un certain sens constant de l’élan vers l’avant est nécessaire pour la garder intacte. En d’autres termes, il doit y avoir des attentes claires quant au niveau de communication et de connexion que vous aurez avec un ami, qu’il s’agisse d’envoyer des SMS tous les jours, d’appeler chaque semaine ou de se retrouver pour une conversation plus longue une fois par mois, dit Romney.
Lorsque cela se fond dans un rythme, cela engendre (encore plus) la confiance : chaque personne peut être assurée que lorsqu’elle tend la main, elle peut s’attendre à une réponse en retour. Et plus ce schéma se répète, plus ils seront en mesure de prédire quelle peut être cette réponse, ce qui rend les deux personnes d’autant plus à l’aise d’être vulnérables – un cycle d’amitié positif qui se renforce.
2* Réciprocité
Toute partie à une amitié doit à la fois donner et recevoir, dit le Dr Franco : Trop donner, et vous commencerez à en vouloir à l’autre personne ; trop de prises, et vous ne respectez pas votre moitié du marché ami. “Essentiellement, vous devez tous les deux consentir à la relation en raison de la responsabilité qu’elle implique”, dit-elle.
Cela signifie également convenir de la quantité de dons et de prises que vous ferez chacun. “Une amitié fonctionnera mieux si vous vous considérez comme un ami du même calibre”, déclare le Dr Franco, faisant référence à une échelle créée par la chercheuse et auteure Shasta Nelson. “Par exemple, si vous évaluez un ami comme un 10 et qu’il vous évalue comme un cinq sur une échelle de un à 10, alors vous avez un désalignement des attentes où vous vous attendez à un niveau d’investissement de 10 dans la relation, ce qui cela peut ressembler à vous inviter à tout ou à vous présenter quand vous êtes malade, mais ils n’attendent que la moitié de cet effort. peut vous aider à éviter de décevoir un ami ou d’être déçu.
3* Vulnérabilité
“Lorsque nous partageons des informations privilégiées, divulguons des sentiments personnels et acceptons un soutien, nous construisons une intimité dans nos amitiés”, déclare Romney. Bien que cet élément d’amitié soit d’autant plus puissant avec un ami proche, se sentir capable de partager un certain degré d’informations personnelles avec n’importe quel ami est nécessaire pour une connexion sous la surface. Une capacité à être vulnérable est également à la fois un indicateur que vous avez une base de confiance en place (ce qui est nécessaire pour pratiquement toute relation) et un moyen de favoriser encore plus la confiance.
4* Assistance
Les scénarios difficiles ont tendance à séparer nos amis les plus proches de nos moins proches pour une raison : la profondeur de l’intimité nécessite qu’un ami vous soutienne, non seulement lorsque cela est facile, mais aussi lorsque c’est douloureux ou difficile. “Célébrer un ami après qu’il a eu un bébé est tout aussi vital que le consoler d’une perte d’emploi”, déclare Romney. Bien que cette dimension de soutien varie selon le spectre de l’amitié (c’est-à-dire que tous les amis ne seront pas ceux qui vous rendront visite à l’hôpital), l’idée est que le niveau de soutien, comme l’énergie que vous versez dans une relation, généralement – est apparié et réciproque.
5* Affection
Cela peut sembler évident, mais vous devez en fait aimer un ami plus qu’un étranger pour que l’amitié fonctionne. “Vous n’êtes pas obligé de les aimer, mais vous devez les considérer positivement et agir d’une manière qui montre votre affection”, explique le Dr Franco. (En revanche, l’un des traits les plus courants dans les relations toxiques est que l’une ou les deux personnes détruisent l’autre.)
“Une amitié saine est une amitié qui vous remplit d’énergie et de positivité plus souvent qu’elle n’épuise vos ressources émotionnelles”, déclare Romney. Souvent, quelqu’un peut rester dans une amitié négative ou épuisante simplement parce qu’il y est depuis longtemps ou parce qu’il ne pense pas avoir d’alternatives pratiques, explique le Dr Franco. “Mais quand ils évaluent réellement, ‘Est-ce que j’aime cette personne?’, ils pourraient se rendre compte que ce n’est pas le cas – et cela seul peut faire souffrir l’amitié.
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6* Facilité
Une amitié ne peut s’épanouir que lorsque les deux personnes se sentent à l’aise l’une avec l’autre. “Si vous avez toujours l’impression que vous devez être sur vos gardes ou que vous marchez sur des œufs, vous ne récolterez pas les avantages sociaux et sanitaires d’une véritable amitié”, déclare le Dr Franco.
Dans cette veine, une bonne amitié doit également être dépourvue de toute dynamique de pouvoir, ajoute-t-elle : « Si une personne détient plus de pouvoir que l’autre, la deuxième personne ne peut jamais vraiment être à l’aise, ou avoir la latitude d’être son moi authentique. et faire en sorte que leurs besoins soient satisfaits.
7* Limites
Établir des limites peut sembler ériger un mur entre vous et un ami plutôt que de laisser libre cours à l’intimité. Mais dans la pratique, les limites peuvent en fait aider à définir comment vous allez naviguer dans votre relation d’une manière qui tient compte des besoins, des désirs et des attentes des deux personnes, dit Romney. “Établir une limite avec un ami peut être aussi simple que de savoir clairement quels jours de la semaine vous pouvez ou ne pouvez pas sortir, quelles activités vous mettent mal à l’aise ou ce dont vous avez besoin pour vous sentir soutenu et aimé”, dit-elle. .
Comment construire une amitié dans une relation
1* Exprimer un véritable intérêt pour votre partenaire
Faites-vous des choses amusantes ensemble pendant votre temps libre ? Vous n’êtes pas obligé d’avoir les mêmes intérêts que votre partenaire, mais vous pouvez absolument profiter du temps passé ensemble en vous engageant dans l’un de ses (ou vos) intérêts.
Peut-être que votre partenaire aime le baseball. Vous n’avez pas besoin de devenir un expert du sport du jour au lendemain. Cependant, vous pouvez assister à des matchs avec votre partenaire et profiter de l’excitation sur le visage de votre partenaire lorsque son équipe frappe ce coup de circuit. Si votre partenaire aime l’art, prenez un cours avec lui. Il s’agit de trouver des activités qui valident votre partenaire et auxquelles vous pouvez participer ensemble.
2* Voyez votre partenaire pour qui il est
Il est devenu clair que la plupart des gens veulent juste être vus pour qui ils sont vraiment – pas pour qui leur partenaire veut qu’ils soient. Être un véritable ami pour votre proche signifie voir toutes ses parties, pas seulement celles qui brillent, et les aimer quand même.
Ce simple acte d’acceptation et d’amour est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire si vous vous demandez comment renforcer l’amitié dans une relation.
3* Rendez tout positif dans vos préliminaires relationnels
Aussi contraire que cela puisse paraître, les plus petites façons dont vous reconnaissez les questions et les expressions de votre partenaire sont les plus importantes pour renforcer et sécuriser votre lien physique. Selon les recherches du Dr Gottman, le mantra « la romance commence dans la cuisine » a une réelle légitimité.
Des expériences quotidiennes comme faire la vaisselle, plier le linge, regarder la télévision ou cuisiner ensemble peuvent être des opportunités pour une connexion plus profonde. Il peut s’agir de moments pour partager votre journée, parler de vos objectifs ou simplement pour vérifier comment l’autre se sent.
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4* Prenez le temps
Tout comme les fleurs ont besoin de soleil et d’eau, les amitiés ont besoin de temps et d’énergie pour se développer. Fixez des moments précis où vous et votre partenaire allez passer du temps seuls. Considérez ces moments comme une priorité. Si vous ne trouvez pas de garderie, prenez le temps de vous connecter lorsque les enfants vont se coucher. Éteignez tous vos appareils et parlez simplement.
5* Faites partie de l’équipe de votre partenaire
Lorsque des obstacles et des facteurs de stress extérieurs se dressent contre votre partenaire, il doit savoir que vous le soutenez. Après tout, vous êtes dans la même équipe. Cela signifie que vous pouvez montrer un véritable intérêt à être du côté de votre partenaire et faire de votre mieux pour ne jamais faire ou dire quoi que ce soit qui pourrait le laisser se sentir insignifiant ou seul.
Des exemples de cela ressemblent à défendre votre partenaire lorsque vous le voyez se sentir mal à l’aise dans un cadre social. Ou, lorsque votre partenaire fait face à un rejet ou à une déception, vous pouvez dire : « Je sais que ça fait mal, mais je crois en toi.
Comme pour toute amitié, votre lien doit être nourri et priorisé. Créer des expériences significatives, montrer un véritable intérêt l’un pour l’autre et faire partie de la même équipe sont toutes des actions simples et quotidiennes que vous pouvez faire dès maintenant pour renforcer votre relation. Les cultiver deviendra une bouée de sauvetage pour vous deux.
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A life lived in love, will never be dull 