Effets de (la violence psychologique) : effets à long et à court terme, comment faire face à la violence psychologique.

Les effets de la violence psychologique peuvent être douloureux et destructeurs, à court et à long terme. Les survivants souffrent fréquemment d’une faible estime de soi, d’anxiété, de dépression et d’un sentiment d’impuissance. Beaucoup éprouvent une profonde honte, de la culpabilité et du dégoût de soi, en partie parce que ce sont des sentiments que l’agresseur a délibérément cultivés en vous et en raison des taches et des malentendus qui entourent la relation abusive. Souvent, la honte et la culpabilité vous poussent à garder le silence sur vos gestes et peuvent vous empêcher de quitter la relation. Même si vous avez déjà quitté la relation, la douleur cérébrale peut rester omniprésente, façonnant votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure. Cela peut être particulièrement vrai en l’absence d’un solide réseau de soutien social, que les agresseurs vous privent si souvent afin d’alimenter votre dépendance.

La violence psychologique parentale

Types de violence psychologique

1* Abus émotionnel parental

Les personnes de tout âge peuvent être soumises à la violence psychologique, y compris les enfants. Contrairement à ce que certaines personnes croient, un parent ou un ami proche de la famille est plus susceptible d’abuser d’un enfant qu’un visiteur.

Certains signes de violence psychologique envers les enfants comprennent

crier, intimider ou pendre un enfant

souiller, rabaisser ou rabaisser un enfant
dire à un enfant qu’il est vide, une erreur ou mauvais

donner à un enfant « le traitement silencieux » comme discipline

limiter les signes d’affection

exposer un enfant à la violence envers les autres

injurier un enfant

comparer négativement un enfant avec les autres

2* Abus émotionnel dans les relations

Dans une relation amoureuse, les personnes qui sont émotionnellement violentes peuvent ne pas être physiquement ou sexuellement abusives au début. Cependant, la violence psychologique peut mener à la violence physique si la relation continue sur une voie malsaine.

La violence psychologique peut prendre la forme d’injures, d’insultes ou de tout autre geste
qui fait qu’une personne se sent rabaissée ou vide. Dans certains cas, une personne peut commencer à croire qu’elle est peu attirante ou indésirable, ou qu’elle ne peut pas « faire mieux » que la personne avec qui elle est.

LIRE AUSSI :ABUS ÉMOTIONNEL DE LA PART DES PARENTS : COMMENT FAIRE FACE AUX PARENTS ABUSIFS ÉMOTIFS ET COMMENT ÉCHAPPER AUX PARENTS ABUSIFS

3* Violence émotionnelle conjugale

Le mariage ne donne à personne le droit d’abuser de son conjoint physiquement, sexuellement, émotionnellement ou de toute autre manière. Les signes de violence psychologique au sein d’un mariage sont analogues à ceux de la violence psychologique au sein d’une relation non conjugale.

La violence psychologique au sein d’un mariage peut donner à une personne l’impression d’être vide ou de ne pas gagner mieux. Cela peut aussi les conduire vers d’autres pensées malsaines.

4* La violence psychologique au travail

La violence psychologique au travail passe souvent inaperçue. Cependant, cela peut prendre plusieurs formes différentes, de l’intimidation et de la malhonnêteté à faire honte à quelqu’un ou à le culpabiliser.

Cela pourrait également se manifester par une personne amenée à faire de faux expédients et n’ayant pas de collègue ou de directeur à écouter dans ses entreprises.

Être subordonné à la violence psychologique sur le lieu de travail peut affecter les tâches non traitées. Cependant, plus important encore, cela peut avoir des effets émotionnels plus profonds sur l’estime de soi et l’estime de soi d’une personne.

Effets à court terme de la violence psychologique

Vous pourriez être dans le déni au début. Il peut être choquant de se retrouver dans une telle situation. Il est naturel d’espérer que vous vous trompez.

Vous pouvez également avoir des sentiments de

confusion
craindre
tristesse
la honte
Ce risque émotionnel peut également affecter les effets secondaires comportementaux et physiques. Vous pouvez témoigner

difficulté de concentration
humeur maussade
pression musculaire
agonies
scintillement de course
douleurs colorées

1* Confusion et incertitude

Vous avez peut-être récemment mis fin à une relation avec un agresseur émotionnel et, à l’époque, cela semblait être la meilleure option. Mais maintenant, vous n’êtes pas si sûr.

Vous vous demandez peut-être : « Était-ce vraiment un abus émotionnel grave similaire que j’ai demandé à quitter ? ” Vous remettez en question votre jugement et pensez que tout cela pourrait être de votre faute, comme votre compagnon l’a toujours dit.

Vous n’avez aucune idée de ce à quoi ressemble une relation « normale » ou saine. peut-être que le vôtre était normal après tout. Tout est si déroutant et dérangeant, et vous avez l’impression d’être la mauvaise personne qui vient de faire exploser votre vie de famille.

2* Impuissance et désespoir

Votre vie était tellement liée à votre agresseur et la douleur de ses mauvais traitements est toujours si profonde que vous vous demandez si vous vous en remettrez un jour.

Vous avez peu d’espoir de pouvoir vivre une vie heureuse, encore moins de trouver un compagnon gentil et aimant qui vous traite avec qualité.

Vous vous sentez désespéré face à tous les temps perdus et à tout ce que vous avez donné dans la relation, pour ensuite être confronté à la manipulation, au contrôle et à la critique. Vos remords et vos sentiments d’échec vous accablent.

Effets à court terme de la violence psychologique

3* Peur et Anxiété

Vous avez vécu si longtemps dans l’ombre de la violence psychologique que quitter votre agresseur ne fait pas baisser la peur.

Vous êtes rempli d’anxiété, attendant toujours que la chaussure à venir tombe ou que quelqu’un vous crie dessus ou vous blâme. Même si l’agresseur ne vit pas avec vous, vous marchez toujours sur des œufs et disséquez constamment chaque décision que vous prenez ou chaque action que vous entreprenez.

Vous avez été entraîné à croire que vous ne pouviez rien faire de bien, mais au moins votre compagnon violent vous disait quoi faire. Maintenant, vous n’avez personne, et c’est intimidant.

Vous présentez des symptômes physiques de votre anxiété, tels que des affres et des douleurs arbitraires, un cœur qui s’emballe et une pression musculaire.

4* Embarras et honte

Alors que vous commencez à comprendre ce que vous avez supporté pendant si longtemps et à quel point tout cela était méprisant, vous vous sentez profondément embarrassé et honteux.

Comment as-tu pu laisser quelqu’un te traiter ainsi ? Qu’est-ce que tu as permis ? Où était la femme (ou l’homme) fort(e) que vous étiez avant de vous impliquer avec votre agresseur ?

Les amis et la famille ont essayé de vous le dire à plusieurs reprises, mais vous les avez renversés ou vous êtes défendu. Maintenant, vous réalisez qu’ils avaient raison, et vous avez subi un énorme lavage de cerveau. La honte d’être le sac de frappe émotionnel de votre compagnon vous ronge.

Biens à long terme de la violence émotionnelle

Des études montrent que la violence psychologique grave peut être aussi importante que la violence physique. Au fil du temps, les deux peuvent contribuer à une faible estime de soi et à la dépression.

Vous pouvez également développer

anxiété
douleur habituelle
culpabilité
vigilance
retrait social ou solitude
Certains expérimentateurs émettent l’hypothèse que la violence émotionnelle peut contribuer au développement de conditions similaires à la fatigue habituelle et à la fibromyalgie.

1* Problèmes de confiance et demande d’approbation

Lorsque la violence psychologique a pris racine et a endommagé votre confiance et votre estime de soi, vous êtes moins susceptible de croire que les autres vous aimeront ou vous apprécieront tel que vous êtes. Ce que l’agresseur a dit (même si ce n’est pas ouvertement) est “Tu n’es pas assez (pour moi). ”

Ainsi, vous pourriez chercher des moyens de gagner l’approbation de vos proches
et des autres dont les opinions comptent pour vous

Prendre un intérêt extrême à regarder votre meilleur absolu
Faire de beaux effets pour les autres (dans le but d’être remarqué et apprécié pour cela)
Faire des efforts redondants pour plaire aux gens.
négocier plus et s’accrocher à l’accomplissement

Même si les autres apprécient votre apparence ou quelque chose que vous avez fait, cela ne semble jamais assez satisfaisant.

Vous avez toujours le sentiment que vous feriez plus X, Y et Z – et que vous ne feriez plus A, B ou C – ou les louanges que vous entendrez se transformeront en harangues déçues ou en colère (à quoi vous êtes devenu plus habitué).

Comment faire face à la violence émotionnelle

2* Impassibilité émotionnelle

C’est la façon dont votre corps vous protège de la douleur infligée par la violence psychologique à long terme. Vous ne vous sentez pas bien, mais vous ne vous sentez pas mal non plus ; vous ne ressentez rien parce que c’est plus sûr.

sous tout cela, cependant, le traumatisme est toujours là. Une fois que vous faites face à cela et admettez que vous souffrez – et que votre douleur est une réponse raisonnable à un langage et à des gestes abusifs
vous pouvez commencer à travailler vers votre émancipation et votre réparation.

Vous avez besoin d’un espace sûr pour admettre ces sentiments enfouis, pour vous reconnaître en décidant de l’action nécessaire (c.
vous aviez ou ce que vous vouliez avoir avec l’agresseur

Cette douleur peut toujours être là au milieu du soulagement qui vient de se libérer éventuellement de la relation abusive. Cela peut prendre un certain temps avant que vous ne vous sentiez suffisamment en sécurité pour ressentir quoi que ce soit.

LIRE AUSSI : LA VIOLENCE ÉMOTIONNELLE DANS UNE RELATION

3* Trouble du sommeil et Cauchemars

Le traumatisme de la violence émotionnelle ne vous donne pas de répit quand il est temps d’aller au lit. Vous pourriez passer des heures à ruminer les paroles ou les actions abusives de quelqu’un ou à revivre ces scènes douloureuses encore et encore.

Avec la privation de sommeil, vous avez moins d’énergie à gérer avec l’abus, et votre performance globale et votre humeur en souffrent, ce qui fait de vous une cible facile pour encore plus d’abus – ce qui vous maintient également éveillé lorsque vous avez désespérément besoin de sommeil.

Cependant, le traumatisme ne s’éteint pas lorsque vous perdez connaissance ; votre cerveau voudra continuer à travailler là-dessus, si vous êtes capable de dormir.

Les cauchemars peuvent rester avec vous même après la fin d’une relation abusive et peuvent être associés à une plainte de stress post-traumatique (ESPT).

4* Le ressentiment et l’agression

Ce qui accompagne souvent la douleur enfouie de la perte est le ressentiment. La colère monte, et elle peut attraper l’impassibilité et vous provoquer des explosions de colère ou un comportement passif-agressif
.

Vous direz et ferez des choses que vous ne feriez pas si vous étiez satisfait de votre relation. Bien que vous n’ayez jamais envisagé de quitter l’agresseur, vous vous trouvez prêt non seulement à vous échapper, mais aussi à brûler les îles derrière vous.

Vous ne voulez pas non plus une combustion lente; vous voulez un incendie. Vous voulez une explosion parce que tout en vous s’est érigé en conséquence. Et jusqu’à ce que tu le laisses sortir, ça te brûle de l’intérieur

Comment la violence émotionnelle fait-elle mal ?

Les effets de la violence psychologique sont souvent silencieux. Les blessures verbales et cérébrales laissent un enfant jamais changé. La violence psychologique est souvent négligée, passée inaperçue ou confondue avec d’autres causes.

La maltraitance émotionnelle des enfants attaque la conception de soi d’un enfant. L’enfant en vient à se voir comme indigne d’amour et d’affection. Un enfant qui est privé de soutien émotionnel, de connexion et de relation par le biais de contacts étroits, même s’il est physiquement bien soigné, peut ne pas s’épanouir.

Les blessures de la maltraitance, chez les enfants qui ont honte, je ne peux pas croire que tu m’aies embarrassé comme ça ! », humilié, « idiot ! », terrorisé, « tu vas vraiment comprendre maintenant ! ou rejeté,” Va dans ta chambre !” sont aussi inversement significatifs, bien que putativement imperceptibles et plus difficiles à reconnaître ou à quantifier que les blessures des pires abus physiques et sexuels.
Des formes moins graves de privation affective précoce peuvent encore produire des effets drastiques d’abus émotionnel similaires à ceux des bébés qui deviennent des enfants anxieux et peu sûrs qui tardent à se développer et qui peuvent ne pas développer un fort sentiment d’estime de soi.

Comment faire face à la violence émotionnelle

Beaucoup de gens se sentent coincés dans une relation émotionnellement abusive. Ce n’est pas facile d’être en couple avec une personne qui vous maltraite. Mais il existe des moyens de gérer cela et de s’améliorer. il est essentiel de demander de l’aide si vous le pouvez. Dites à une personne de confiance que vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre relation. Cependant, il existe de nombreuses lignes d’assistance que vous pouvez appeler et qui sont totalement anonymes, si vous avez peur d’en parler à un ami ou à un être cher. La Hotline publique sur les violences domestiques, Crisis Text Line et Safe Horizon, qui offrent toutes deux une assistance anonyme via des lignes directes. Tous les coffres de la National Domestic Abuse Hotline, Crisis Text Line et Safe Horizon vous offriront un endroit idéal pour discuter d’un plan de sécurité. Le problème avec la violence mentale est que vous pouvez avoir des difficultés à voir en dehors de vous-même et de la relation. Vous pourriez ne pas être en mesure de dire qu’il y a une bonne vie et une possibilité de relation saine sans votre agresseur. Mais c’est le cas, et si vous contactez un professionnel de la santé mentale, vous pouvez vous en sortir et trouver une solution.

Quitter votre compagnon émotionnellement violent peut sembler effrayant, mais considérez cela comme une déclaration stimulante. Vous avez déjà fait le premier pas valeureux en cherchant comment vous couvrir. Utilisez ce même courage pour atteindre la notoriété (que ce soit un être cher
en qui vous avez confiance, un membre de votre famille ou un professionnel de la santé interne) qui peut vous aider à mener une vie joyeuse. de nombreuses personnes qui ont subi des abus mentaux ont acquis la force nécessaire pour quitter la relation abusive et passer à une relation saine et à une vie épanouie.

Merci d’avoir lu, partagez s’il vous plaît pour éduquer les autres et n’oubliez pas d’aimer et de commenter votre opinion dans la section des commentaires. A la prochaine et bonne journée

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