La violence psychologique est une forme grave de violence qui peut survenir, pendant ou après des années de violence physique. La violence psychologique n’est jamais la faute de la personne qui y est soumise.
Pourquoi la violence psychologique se produit-elle ?
Nos personnalités et nos caractéristiques sont souvent façonnées par l’environnement auquel nous sommes le plus exposés. Un terrain aimant où tous les membres sont traités avec respect produira très probablement une personnalité aimable, attentionnée et aimante.
Sur le plan négatif, un terrain difficile où la valeur des membres est rabaissée et méprisée engendrera vraisemblablement une personne anxieuse, consciente du ton et craintive. Une telle personne peut être sur le point de devenir émotionnellement violente, verbalement abusive et psychologiquement abusive (ces trois expressions d’abus décrivent le même type de mauvais comportement).
Signes de violence psychologique de la part du mari
1* Votre mari agit comme si ses remarques blessantes étaient drôles
Il est extrêmement courant pour un partenaire abusif de cacher la véritable nature de son comportement en prétendant que les choses qu’il dit sont destinées à être humoristiques. Par exemple, ils pourraient se moquer de votre apparence et affirmer innocemment que vous ne pouvez pas prendre une blague si vous dénoncez l’atrocité apparente. Vous pourriez finir par vous sentir mal à l’aise et incertain, vous demandant si vous comprenez mal l’humour ou si vous ne pouvez pas vous détendre suffisamment pour rire de vos propres excroissances. Pourtant, les agresseurs sont souvent les os qui ne peuvent pas accepter ou admettre leurs propres excroissances, et vous risquez de déclencher une guerre si vous tentez de diriger votre propre forme de “revue humoristique” vers votre compagnon.
2* Vous avez pitié de votre mari même s’il vous a fait du mal.
“Les agresseurs émotionnels sont des maîtres manipulateurs, et ils sont aptes à vous écraser tout en vous faisant sentir que c’est soit de votre faute, soit vraiment quelque chose qu’ils ne pourraient pas aider à cause de leur non-âge ou d’une relation unique, à quel point ils sont blessés par la marchandise que vous avez dite ou faite ou en fait rien du tout – vous vous sentez juste désolé pour eux. Les victimes de violence psychologique négligent souvent le geste de leur agresseur parce qu’elles entretiennent une relation exorbitante avec la partie “blessée” de l’agresseur – la partie innocente, ou le côté de l’agresseur qui semble perdu, rejeté, abandonné.
3* Votre mari vous traite comme une enfant
Être infantilisé par un autre adulte est une forme particulièrement inquiétante d’abus émotionnel. Cependant, vous pouvez avoir l’impression d’avoir peu ou pas de pouvoir sur votre propre vie, si votre compagnon a honte de ce genre de geste. Vos engagements et vos libertés peuvent être limités par le contrôle strict de votre argent par votre compagnon ou votre compagnon peut essayer de décider quand vous pouvez assister à des événements sociaux. Cependant, votre compagnon peut expliquer ces restrictions en disant qu’il vous rend service parce que vous ne le faites pas. n’ayez pas le bon sens ou l’expérience pour vous faire des opinions similaires, si vous essayez de vous récrier.
4* Vous vous surprenez à vous excuser même si vous savez que vous n’avez rien fait de mal.
“Les personnes victimes de violences émotionnelles en viennent souvent à croire qu’elles sont stupides, impertinentes ou égoïstes parce qu’elles ont été si souvent accusées de ces effets par leur compagnon.
5*Vous avez l’impression que votre mari a plus d’une personnalité
Finalement, il est important de noter que les compagnons violents émotionnellement ne sont pas toujours horribles à côtoyer. En effet, dans de nombreux cas, l’une des raisons pour lesquelles les personnes victimes de violence choisissent de rester dans la relation est que les choses ne sont pas insupportables tout le temps. Pourtant, votre compagnon peut avoir des sautes d’humeur changeantes qui rendent votre vie diurne tendue et agitée. Par exemple, les sourires peuvent céder la place à une humeur maussade qui n’a pas d’origine flagrante, et un déjeuner réconfortant peut rapidement transfigurer votre être à la fin d’un déluge de plaintes vicieuses.
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6* Votre vie sexuelle est contrôlée par votre mari
Un mari violent sur le plan émotionnel peut utiliser des pièges et du chantage émotionnel pour s’assurer qu’il obtient ce qu’il veut en ce qui concerne votre vie sexuelle. Par exemple, vous pouvez vous sentir obligé d’avoir une intimité physique même lorsque vous vous sentez mal ou que vous avez expliqué que vous n’êtes pas d’humeur à faire l’amour, ou vous pouvez vous sentir obligé d’accomplir des actes sexuels inconfortables ou déplaisants de peur que votre partenaire ne le fasse. vous quitter si vous ne vous conformez pas à tous leurs désirs. Cependant, votre compagnon pourrait vous dire que vous êtes égoïste ou ennuyeux, si vous essayez de vous exprimer de manière significative.
7* Votre mari n’admettra jamais qu’il s’est trompé
Dans une relation saine, les partenaires peuvent généralement se rencontrer au milieu après une dispute. Dans la plupart des cas, les deux parties auront fait quelque chose qui justifie une raison. En cas de divergence, les partenaires émotionnellement violents trouveront toujours un moyen de décrire les disputes ou les dissensions d’une manière qui donne l’impression que vous êtes entièrement à condamner. En fin de compte, cela peut vous faire douter de votre véritable raison, car vous vous demandez constamment si vous pourriez être celui qui a la perspective inclinée.
8 * Vous devez surveiller chacun de vos mouvements pour éviter d’entrer des commentaires négatifs
Pourtant, les relations diurnes peuvent donner l’impression de marcher sur des coquilles d’œufs et il peut sembler que votre mari est insoluble pour plaire, si vous êtes avec un agresseur émotionnel. Vous pouvez vous retrouver à surveiller constamment les signes indiquant que votre mari va commencer à vous censurer ou à vous parler, et vous commencerez à sentir que rien de ce que vous faites n’est relativement assez bon. Un jour, votre mari pourrait faire des réflexions pathétiques sur l’une de vos réalisations au travail ou au conseil, tandis qu’un autre jour, l’examen pourrait porter sur l’une de vos activités ou intérêts. En fin de compte, ce geste peut amener les victimes d’abus à se sentir si peu en sécurité qu’elles sont simplement reconnaissantes que quelqu’un soit prêt à « les supporter ». De plus, vous pouvez avoir l’impression de devoir réprimer des doutes ou des inquiétudes parce que certains effets ne sont tout simplement pas à discuter. A l’opposé, un partenariat sain est celui dans lequel aucun motif de discussion n’est “interdit” et où les deux parties se sentent libres d’exprimer leurs entreprises afin que la relation puisse être améliorée.
9* On vous accuse d’être infidèle alors qu’il n’y a aucune preuve
Étant donné que les agresseurs émotionnels ont un fort désir de contrôler leurs compagnons, ils peuvent commencer à avoir peur et à faire des allégations d’infidélité injustifiées et insultantes chaque fois qu’ils craignent de perdre leur emprise. Par exemple, votre mari pourrait vous crier dessus après une nuit dans la cantine avec des amis, affirmant que vous voyez quelqu’un différemment même s’il n’y a aucune raison de croire que c’est vrai.
10* Votre mari menace fréquemment de partir
Il est extrêmement courant pour un mari émotionnellement violent de se suspendre pour mettre fin à la relation si vous essayez de repousser ses tentatives d’obtenir constamment ce qu’il veut. Le sujet du divorce est évoqué par votre partenaire comme une option. Cependant, cela déclenchera souvent une réaction excessive et votre partenaire peut essayer de vous forcer à faire ce qu’il veut en disant qu’il en a marre de la façon dont vous agissez. et sont sur le point de vous quitter, si vous remettez en question leurs schémas de comportement contrôlants. Étant donné que les personnes émotionnellement écrasées ont tendance à avoir une faible estime d’elles-mêmes après des mois ou des années ou après de mauvais traitements, une telle menace peut entraîner des sentiments de peur et de désespoir. Lorsque vous êtes coincé de cette façon, vous pouvez vous retrouver à offrir une raison imméritée et un engagement à laisser l’agresseur émotionnel faire ce qu’il veut après tout.
11* Votre partenaire vous reproche tout ce qui ne va pas
Les personnes émotionnellement abusives sont généralement inaptes ou involontaires à assumer la responsabilité de leurs propres excroissances et erreurs de calcul, de sorte qu’elles rejettent souvent le blâme ailleurs. C’est ce qui empêche votre compagnon d’avoir la vie affreuse qu’il mènerait autrement, si vous êtes avec quelqu’un comme ça.
12* Vous avez été isolé de vos amis ou de votre famille
Certaines personnes émotionnellement abusives essaient délibérément d’isoler leurs compagnons, tandis que d’autres appliquent inconsciemment des tactiques qui obtiennent le même résultat. Lorsque vous êtes moins en contact avec vos amis et votre famille, il est beaucoup plus facile pour votre compagnon de continuer à vous maltraiter sans en être tenu responsable. De plus, si vous avez l’impression que votre compagnon est votre principale source de camaraderie, il vous sera plus difficile de prendre la décision de quitter la relation. Cependant, vous devriez au moins envisager la possibilité que votre compagnon soit celui qui l’a créée. , Si cette situation vous semble familière.
Guérir de la violence émotionnelle de son mari
Il y a de l’espoir de guérir de la douleur créée par la violence émotionnelle.
Vous n’êtes pas seul dans votre voyage. Comme vous, de nombreuses personnes ont subi des abus émotionnels et entretiennent des relations saines avec des plantes et des liens significatifs.
1 * Changer les schémas de pensée négatifs
Les agresseurs émotionnels modifient votre expérience de la réalité en vous disant des mensonges sur vous-même et sur le monde jusqu’à ce que vous acceptiez leur explication de la réalité plutôt que la vôtre. Après suffisamment de temps, vous commencez à accepter ces dépêches qui affectent la façon dont vous vous voyez. Ces études malsaines peuvent provenir de la voix dans votre tête (votre ton parlé) qui vous dit exactement ce que votre agresseur vous a dit.
Au fur et à mesure que vous commencez à réutiliser votre histoire d’abus, une façon de commencer à guérir est de remettre en question votre ton de conversation et de vous allouer aux schémas de pensée négatifs que vous y trouvez.
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2* Définir des limites
Affirmer vos limites lorsque vous êtes dans une relation de violence émotionnelle peut souvent envenimer les agresseurs et augmenter la pression dans la relation. Cela se produit parce que les agresseurs ne veulent pas que vous ayez le contrôle de votre vie. Plus vous commencez à reprendre le contrôle, plus ils commencent à se sentir hors de contrôle et chaotiques.
Apprendre à appliquer et à affirmer des frontières saines entre vous et les autres est une étape nécessaire de votre voyage pour reprendre le contrôle de votre vie
Les limites saines sont des pointeurs qui vous permettent, à vous et aux autres, de savoir quand ils passent de leur espace à votre espace. Tout comme la haie avec une porte dans votre cour avant ou votre porte frontale, certaines personnes devraient être autorisées à entrer et d’autres non.
Les personnes qui sont maltraitées n’ont souvent aucune limite et sont entièrement liées à leurs agresseurs.
3* Reconnaître l’abus
Autoriser et accepter les abus de votre histoire comme un événement réel peut être vraiment délicat à faire, mais c’est la première étape pour réparer de vos gestes.
De nombreuses personnes trouvent délicat d’admettre leurs abus. Cela peut parfois être dû à une croyance qui dit “Je suis indigne d’avoir été abusé” OU “Ce que j’ai enduré n’était vraiment pas si mal”. D’autres fois, les gens répriment leur abus avec le palliatif que s’ils ne l’admettent pas, cela diminuera.
Une chose peut être sûre, plus longtemps votre douleur émotionnelle due à la violence ne sera pas reconnue, plus elle produira d’autres impacts négatifs dans votre vie.
Au fur et à mesure que vous commencerez à admettre votre abus pour ce qu’il était, vous commencerez également à reprendre un pouvoir particulier sur votre vie.
Lorsque vous décidez de vous occuper de vos anciennes blessures, craignez qu’il soit normal de ressentir les mêmes sentiments que vous ressentiez au moment de votre abus. Ces passions douloureuses sont restées en vous et ne seront guéries que lorsque vous les accepterez et les traverserez.
4* Savoir quand demander de l’aide
La connaissance est le pouvoir.
Les abuseurs émotionnels veulent que vous dépendiez d’eux pour déterminer qui vous êtes et comment vous devriez voir le monde. Plus vous aurez de connaissances, plus vous aurez de pouvoir pour reprendre le contrôle de votre vie.
Le vieux mot “Vous n’êtes pas obligé de rester jusqu’à la maison si vous tombez au coup par coup pour réparer les fenêtres” est vrai. Remedy peut être une ressource utile pour vous, peu importe où vous vous trouvez dans le processus de réparation.
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