Que signifie vraiment la confiance ?
Avant d’expliquer comment rétablir la confiance, il est important de comprendre exactement ce qu’est la confiance.
Pour commencer, il peut être utile de supposer que la confiance est un choix que quelqu’un doit faire. Vous ne pouvez pas faire en sorte que quelqu’un vous fasse confiance. Vous pourriez ne pas choisir de faire confiance à quelqu’un jusqu’à ce qu’il montre qu’il est bon.
Il est également important de comprendre ce que la confiance n’est pas.
Dans une relation, par exemple, la confiance ne signifie pas nécessairement que vous dites à votre compagnon tout ce qui vous passe par la tête. Il est tout à fait normal d’avoir des études particulières que vous gardez pour vous.
Activités pour
Façons de rétablir la confiance dans une relation
1* Demandez-vous pourquoi vous l’avez fait
Avant de vous lancer dans le processus de rétablissement de la confiance, vous voudrez d’abord vérifier avec vous-même pour comprendre pourquoi vous l’avez fait.
Est-il possible que vous vouliez mettre fin à la relation mais que vous ne sachiez pas comment faire ? Ou y avait-il des exigences spécifiques qui n’étaient pas remplies par votre compagnon ? Ou était-ce juste une erreur stupide ?
Comprendre les motivations derrière votre geste peut être délicat, mais c’est un élément essentiel pour rétablir la confiance.
2* Ne cachez pas vos passions
Exprimer ouvertement ses sentiments est souvent un moyen efficace d’instaurer la confiance. De même, si les gens savent que vous regardez, ils sont plus susceptibles de vous faire confiance.
L’intelligence émotionnelle joue un rôle dans l’établissement de la confiance. Admettre vos passions, apprendre les missions qui prévalent et prendre des mesures productives signifie que vous ne nierez pas la réalité – c’est la clé pour instaurer la confiance.
3* Développez les compétences de votre équipe et participez ouvertement
Lorsque vous participez activement à un peloton et faites des bienfaits, les gens sont plus susceptibles de vous admirer et de vous faire confiance. Il est également impératif, lorsque vous établissez la confiance dans un peloton, de montrer votre capacité à faire confiance aux autres.
Être ouvert et disposé à faire des bienfaits et à s’engager le démontre. En d’autres termes, tenez compte de ce que les autres disent, montrez que vous écoutez laborieusement, suggérez vos études et vos commentaires de manière respectueuse et montrez que vous êtes prêt à faire partie du peloton.
4* S’excuser sincèrement
Pourtant, triché, ou bien endommagé la confiance de votre compagnon en vous, si vous avez tergiversé. Il est important d’admettre que vous avez fait une erreur.
N’oubliez pas que votre raison n’est pas le moment de justifier votre conduite ou d’expliquer la situation. Cependant, vous pouvez toujours les partager avec votre compagnon après vous être excusé et avoir conservé votre rôle dans la situation, si certains facteurs ont eu un impact sur votre conduite.
Assurez-vous de faire un suivi en leur disant comment vous avez l’intention d’éviter de refaire la même erreur. Cependant, vous pouvez demander, si vous n’êtes pas sûr de ce dont ils ont besoin de vous pour travailler sur la relation. Assurez-vous simplement que vous êtes prêt et disposé à écouter laborieusement leur réponse.
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5* Donnez du temps à votre compagnon
En effet, si vous êtes prêt à vous excuser, à parler de ce qui s’est passé et à commencer à travailler sur les effets, votre compagnon ne se sentira peut-être pas encore prêt. Cela peut prendre du temps de se réconcilier avec une trahison ou une confiance brisée.
Les gens traitent également les effets de différentes manières. Votre compagnon voudra peut-être parler tout de suite. Mais ils peuvent également avoir besoin de jours ou de semaines avant de pouvoir résoudre le problème avec vous.
Il est important d’éviter de les obliger à avoir une discussion avant qu’ils ne soient prêts. Excusez-vous et faites savoir à votre compagnon que vous êtes prêt quand il le sera. Cependant, envisagez de parler à un conseiller qui peut offrir des conseils objectifs et probants, si vous pataugez entre-temps.
6* Prendre le temps de se faire des avis et de supposer avant d’agir trop brusquement
Ne prenez que des engagements que vous êtes heureux d’accepter. Ayez le courage de dire «non», en effet quand cela déçoit quelqu’un.
Soyez clair sur ce que vous avez dans votre assiette et gardez une trace de vos engagements. Être organisé est un élément nécessaire pour instaurer la confiance avec la famille, les amis et les associés. Cela vous permet de décider clairement si vous acceptez les demandes de votre temps et de votre énergie.
7* Laissez-vous guider par leurs exigences
Votre compagnon peut avoir besoin d’espace et de temps avant de pouvoir raconter ce qui s’est passé. Et souvent, cela peut impliquer un espace physique.
Cela peut être délicat à affronter, mais estimer les limites et les exigences de votre compagnon peut grandement contribuer à lui montrer qu’il peut à nouveau compter sur vous.
Votre compagnon voudra peut-être plus de transparence et de communication de votre part à l’avenir. C’est courant après une trahison de confiance. Vous pouvez en effet partager volontairement votre téléphone et votre ordinateur avec votre compagnon pour prouver votre honnêteté.
Mais si vous avez fait des progrès dans la réparation de votre relation et que votre compagnon continue de couvrir votre conditionnement et vos dépêches avec les autres, parler à un conseiller en couple peut vous aider.
8* S’engager à une communication claire
Dans le destin immédiat d’une confiance brisée, vous voudrez réellement répondre aux questions de votre compagnon et vous engager à être totalement ouvert avec lui à l’avenir.
Pour ce faire, vous devez vous assurer que vous êtes clair sur la position de communication dont ils ont besoin.
Disons que vous avez brisé leur confiance en dissimulant des informations que vous ne pensiez pas être vraiment importantes, et vous ne comprenez pas pourquoi ils se sont sentis si trahis. Cela peut indiquer qu’il y a un problème de communication plus profond dans votre relation.
Pourtant, vous devez parvenir à une compréhension collective de ce à quoi ressemble une bonne communication, si vous voulez réparer votre relation et éviter de blesser à nouveau votre compagnon à l’avenir.
Les erreurs de communication ou les interprétations erronées peuvent parfois engendrer une douleur aussi importante que la tromperie délibérée.
9* Apprenez à communiquer efficacement avec les autres
Une mauvaise communication est l’une des principales raisons de la rupture des connexions. Une bonne communication implique d’être clair sur ce à quoi vous vous êtes engagé ou non et sur ce qui a été convenu.
La confiance structurée n’est pas sans menace. Cela implique de permettre à vous et aux autres de prendre des pièges pour prouver votre responsabilité. Pour y parvenir, une communication efficace est cruciale. Sans cela, vous constaterez peut-être que les dépêches que vous avez l’intention de tirer ne sont pas les dépêches saisies.
10* Soyez fidèle à votre parole et respectez votre conduite
Le but d’établir la confiance est que les autres croient ce que vous dites. Gardez à l’esprit, tout de même, qu’établir la confiance nécessite non seulement de tenir les promesses que vous faites, mais aussi de ne pas faire de promesses que vous n’êtes pas en mesure de tenir.
Tenir votre parole montre aux autres ce que vous attendez d’eux, et à leur tour, ils seront plus susceptibles de vous traiter avec respect, développant ainsi une plus grande confiance dans le processus.
11 * Libérez la colère
En effet, des abus de confiance mineurs peuvent entraîner des problèmes de santé internes, émotionnels et physiques. Les compagnons peuvent avoir du mal à dormir ou avoir un appétit réduit. Ils peuvent devenir pervers sur de petits effets ou être rapides à déclencher.
Bien qu’il puisse être tentant d’étouffer toute la colère et les sentiments, il est impératif que les compagnons trahis se mettent à l’écoute et réfléchissent à toutes les passions qu’ils ont. Considérez l’impact de la trahison de votre compagnon sur vous et les autres.
12* Obtenir de l’aide professionnelle
Vous pouvez travailler à l’édification d’une relation plus saine, plus heureuse et plus honnête et garder à l’esprit que surmonter cela n’est possible que si vous restez fort et que vous vous engagez à y travailler ensemble.
Un thérapeute peut vous aider à réutiliser quoi, pourquoi et comment de ce qui s’est passé pour vous aider à avancer tous les deux.
Combien de temps faudra-t-il pour rétablir la confiance dans une relation
Être dans une relation avec une confiance brisée peut être extrêmement inconfortable. Les deux parties pourraient être impatientes de terminer l’ensemble du processus de reconditionnement le plus rapidement possible. Mais vraiment, cela prend du temps.
Quelle est l’importance du temps, exactement ? Cela dépend de beaucoup de facteurs, en particulier de l’événement qui a brisé la confiance.
Les schémas d’infidélité ou de malhonnêteté de longue date prendront plus de temps à se résoudre. Un seul taradiddle fondé sur une lecture erronée ou un désir de couvrir peut être plus facile à traiter, en particulier lorsque le compagnon qui a tergiversé montre des remords sincères et un engagement renouvelé envers la communication.
Ayez de la tolérance avec vous-même. Ne laissez pas votre compagnon vous précipiter. Un compagnon qui regrette vraiment de vous avoir fait mal peut aussi souffrir, mais s’il vous surveille vraiment et veut corriger les effets, il doit également comprendre qu’il n’est pas utile de se précipiter sur la façon dont les effets étaient.
Exercice que tout couple ou partenaire devrait faire pour rétablir la confiance dans leur relation
1* Pratiquer la proximité
Pourtant, vous avez peut-être remarqué que vous n’êtes plus intime avec votre compagnon autant que vous l’étiez auparavant, si vos vies sont devenues très occupées récemment. En répétant la proximité physique en vous blottissant et en tenant la main de votre compagnon, vous servirez à reconstruire la connexion et le lien que vous aviez auparavant les uns avec les autres et à produire un sentiment de proximité.
2* Engagez-vous dans des discussions profondes et significatives
C’est un fait établi, la communication est la clé de la survie des connexions. Assurez-vous que vous et votre compagnon pouvez éventuellement seuls tous les jours où vous êtes aptes à vous concentrer simplement l’un sur l’autre, à partager vos passions et vos opinions et à vous écouter.
3* Utilisez des termes affectueux
Lorsque vous agitez des problèmes ou des problèmes dans votre relation, il est souvent facile de commencer à parler à votre compagnon d’une manière à laquelle vous n’aimeriez pas qu’on vous parle. Assurez-vous de parler de manière hypercritique à votre compagnon et rappelez-vous à quel point vous faites attention à lui lorsque vous agitez des questions sérieuses dans votre relation.
4* Ayez de courtes séances de contact visuel doux
C’est une étape éprouvante mais importante. Vous devriez vous asseoir tous les deux face à face, vous mettre à l’aise et simplement vous regarder dans les yeux.
Les rires, les sourires et la proximité que vous partagez tous les deux pendant cette période constituent un excellent exercice de structure de confiance pour créer un sentiment de confiance et de connexion.
5* S’engager les uns avec les autres
L’un des exercices de confiance les plus simples mais les plus efficaces pour les couples qui pataugent dans leur relation est de travailler à s’engager les uns avec les autres dans des échanges profonds et significatifs. Accordez-vous un peu de temps seuls les uns avec les autres chaque jour afin que vous puissiez vraiment vous concentrer sur vous deux et sur ce que vous ressentez.
6* Tenez-vous la main et blottissez-vous
La proximité physique joue un rôle inversement significatif dans le renforcement de sa relation. C’est un excellent moyen de se connecter, de participer et de créer un sentiment d’unité.
7* Produisez un tableau d’humeur pour votre relation
Si vous avez du mal à faire confiance à votre relation avec votre compagnon, il peut être judicieux de produire ensemble un tableau d’humeur sur la façon dont vous fantasmez la relation au travail. Jetez un coup d’œil à travers des magazines ou des revues. Découpez des aphorismes, des gravures et des images de la façon dont vous voulez que votre avenir soit. Cela vous aidera également à fantasmer votre relation à l’avenir.
8* Évitez d’utiliser un langage blessant ou de crier
Ne sous-estimez pas votre compagnon et ne l’insultez pas, car cela lui fera sentir que vous êtes capable de lui faire du mal et, par conséquent, évitez de vous faire entièrement confiance.
9 * Laissez votre compagnon planifier votre prochaine soirée de rendez-vous
Faire confiance à quelqu’un signifie lui permettre de prendre un certain contrôle dans la relation. Cependant, il est probable que vous ne vouliez pas lui céder le contrôle, si vous n’êtes pas apte à faire confiance à votre partenaire. Cependant, permettez à votre compagnon de commencer à s’impliquer dans la planification aussi, si vous êtes la personne qui planifie chaque date et chaque vacances que vous partez.
Laissez votre compagnon planifier votre soirée de rendez-vous à venir. Ne vous impliquez pas du tout et voyez ce qu’il propose. Il est important de faire savoir à votre compagnon que vous pouvez lui faire confiance pour abandonner une partie du contrôle. Il n’y a aucun moyen de faire confiance si vous ne pouvez pas leur permettre de prendre le contrôle.
10* Assurez-vous d’apprécier et de montrer de la gratitude
Dire un petit mot comme “merci” peut faire des prodiges pour votre relation. Faites-en une partie de votre routine diurne pour faire savoir à votre compagnon que vous appréciez tout ce qu’il fait pour vous, qu’il soit grand ou petit.
Merci d’avoir lu, partagez s’il vous plaît pour éduquer les autres et n’oubliez pas d’aimer et de commenter votre opinion dans la section des commentaires. A la prochaine et bonne journée
A life lived in love, will never be dull 